你最初听到盆底肌康复是因为什么？
我猜是因为生产，尿失禁或疼痛。
越来越多的人因为阴道松弛，无性高潮，
或者性交疼痛而困扰。
盆底肌康复可以让啪啪啪更和谐吗？
先来搞清楚二者的关系，
首先看相同之处，
老司机想了想，
它们“都是运动”而且需要技术，
盆底肌康复不是简单的收缩和放松，
不是随便练两次，
就能够让产后松弛的阴道得以恢复，
它需要准确定位盆底肌，
减少臀部、大腿和腹部的参与，
针对不同的疾病，
要做不同的盆底肌康复方案。
而啪啪啪呢？
在公元第一世纪希腊医生阿勒特奥斯曾说过：
“一个人的力量与体内精液潴留有关，
若大赛前有性生活，必将会削弱最大力量。”
虽然没有研究证实这种说法，
但是赛前禁欲也常常被视为规定，
这就从侧面说明，
啪啪啪是种运动，会让人疲劳。
研究发现：啪啪啪在一分钟内，
可以让男性消耗4.2卡路里的热量，
让女性消耗3.1卡路里的热量，
而在跑步机上，男性每分钟消耗9.2卡路里，
女性是7.1卡路里。
也就是说啪啪啪10分钟就相当于跑步5分钟，
这比散步和做家务都更厉害呀，
是不是终于找到运动的好方法了？
“都要持久”
人们是通过治疗而学会盆底肌的使用方法，
这需要去练习，找到技巧，
只要愿意，人人都学得会。
你做到了吗？
盆底肌康复的过程是需要积极参与的，
有些人因为会感到疲劳，
持续练习10分钟就想放弃了。
想一想，你的每天洗衣、刷牙、洗澡、
做饭、收拾家务、伺候孩子
哪样不累
哪样你还不是乐此不疲的做着，
但是这些家务活会累垮你的身体，
盆底肌康复会增强你的身体机能
哪有觉得累而放弃的道理。
请坚持盆底肌康复治疗，
因为每次坚持30-50分钟，
一周练2-3次，
你将终身受益。
就像啪啪啪，
持久才会带来满意。
其实，盆底肌康复是啪啪啪的神助攻
它可以促进血液循环，
增强盆底肌肉力量，
改善阴道松弛，治疗性高潮障碍，
缓解性交疼痛。
盆底肌康复治疗手段
医院妇产科，斥巨资引进国际先进的盆底肌治疗系统，对于女性尿失禁、便失禁、性交疼痛、无性高潮、性欲下降、阴道前后壁膨出、阴道松弛、阴道痉挛、轻中度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等有显著的治疗效果。
治疗第一步：盆底肌检测
凭借高科技的生物反馈技术，精确客观的检测、评估盆底肌肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案。
治疗第二步：生物反馈
如果说凯格尔训练是主动收缩训练的原始模式，那“生物反馈”就是是主动收缩训练的现代模式。
将不易被觉察的盆底肌肉收缩产生的肌电变化转变为视觉信号，使医生和病人能从监视器的荧幕上看到肌肉的收缩。
训练者可以看着荧幕，根据反馈的信号学会如何正确收缩适当的肌肉，做得不对时，也可以从临视器上看出来并及时纠正。这种高科技的生物反馈技术，使医生、患者客观了解盆底肌肉功能状况，并使训练者迅速、正确地掌握训练技巧，从而大大提高治疗效果。
电刺激
电刺激属于被动收缩训练，通过低频电刺激，可刺激盆底肌肉做有节律的收缩和放松，使之得到被动锻炼，进而达到增加肌力的效果。对于盆腔肌肉十分软弱无力，或是无法找出正确肌肉群的女性，可通过这种方法的帮助找出正确的盆底肌肉。
对产后康复的误解
错误一：盆底康复电刺激治疗天天做
许多产妇在检查出患有盆底功能障碍性疾病，为了过快的追求治疗效果，选择每天做盆底康复电刺激治疗，并且将电刺激强度调到最大，殊不知，由于高频率高强度的刺激，盆底肌肉高度紧张，易导致肌肉缺血缺氧，反而会取得不佳的治疗效果。
正确做法：盆底肌肌肉群也需要一定的时间去缓解运动疲劳，所以每周治疗2-3次为宜（肌肉收缩能力差的患者除外）。
错误原因二：医院治疗结束，在家中无需自己锻炼
很多产后的妈妈都觉得医院按照治疗疗程，治疗时间来做治疗就万事大吉了，殊不知，居家训练的环节同样重要。
正确做法：可联合生物反馈、凯格尔训练，通过多模式的联合治疗使产后康复见效快、效果提升、依从性更好、满意度更高。
医院产后康复中心，致力于帮助每一个产后妈妈恢复健康，找回自信。
产后康复中心治疗项目：
盆底肌康复（适用于产后妇女及中老年妇女）
腹直肌分离
骨盆修复
满月发汗
排寒祛湿
经络疏通
乳房护理
母乳成分分析
--（同
推荐文章
热点文章
