科普盆底筋膜疼痛及手法治疗

产后宝妈，在生完宝宝之后，总会发现一些难以言说的疼痛，这些问题迟迟得不到解决，其中，最重要的一个就是盆底肌筋膜的疼痛（盆底痛）

以上尴尬的现实，其实是在频频提醒产后妈妈们你很可能患上了盆底功能障碍性疾病！！！下面我们就来讲一讲这一问题的出现。

什么是盆底肌筋膜疼痛？

由于盆底肌肉和筋膜引起的无菌性炎症，可使盆底肌肉产生缩短、黏连、痉挛，导致盆底有可触及的疼痛以及高度敏感的触发点，疼痛会涉及骨盆、阴道、直肠、膀胱等部位，且疼痛持续6个月以上，机体的器官功能也会异常。

盆底肌筋膜疼痛的主要表现

★会阴/阴道痛

★尿道痛

★性交痛/性交困难

★尿频、尿急/便秘

★甚至牵涉腰骶痛/腹股沟痛/臀部痛/下腹痛

什么样的操作治疗盆底肌筋膜疼痛？

1.首先评估疼痛程度，辅助肌筋膜手法治疗

手法治疗可以降低肌肉疼痛的敏感性，唤醒受损盆底肌肉的本体感觉，诱导盆底肌肉自主收缩；

2.电刺激和生物反馈技术：

生物反馈疗法和肌筋膜疗法已经成为最为有效的治疗方法。

3.盆底肌的锻炼：

在家期间，也要配合（腹式呼吸）的锻炼，每天15分钟。

以上操作注意事项

◆避免长时间咳嗽以及久坐久站

◆治疗期间禁止性生活

◆禁止坐凉板凳，凉椅子，注意保暖

◆要保持积极乐观的心态

一定要重视！重视！重视！

所有的最好都不如刚刚好，欢迎需要的宝妈前来咨询，订制属于您的专属盆底康复方案！

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