产后检查，医生叫我做盆底肌康复，为什么要做？
医生也叫我做了，做这疼不疼啊？
我听说是要内检，还要插个什么东西到那里....
好像是个仪器，要躺着做？
医院的盆底肌康复中心很神秘，医院盆底肌康复的面纱。
1为什么要做盆底肌康复？看完这个，我们大概知道为什么要做盆底肌康复了吧。
2医院盆底肌康复机长什么样？3盆底肌康复有没有必要做?关于产后女性盆底肌功能检测的必要性女性的盆底肌肉，承托并支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
不论是顺产还是剖宫产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
如图所示，半圈红色就是盆底肌了，收缩的时候起括约的作用
分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。
除了产妇，盆底康复还适合哪些女性？
1、尿失禁：压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、混合型尿失禁。
2、器官脱垂：轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂。
3、阴道异常：阴道松弛、阴道宽大、阴道痉挛。
4、性功能障碍：性不快、性交疼痛、无性高潮。
5、妇女常见病和疑难病：慢性盆腔疼痛，反复生殖道感染，子宫内膜变薄造成不孕，卵巢早衰。
6、产后子宫复旧不良、恶露排出延迟或不良、产后腹直肌分离和耻骨联合分离、腹部肥胖、产后腰背痛等。
7、手术后后伤口疼痛、尿储留、肠胀气等。
8、人流诊刮术后营养子宫内膜（月经干净后3天）。
1问：盆底肌的作用是什么？安贞医生：盆底肌的作用非常重要，他用来支撑我们腹部的很多器官，包括直肠，阴道，子宫和膀胱。如果盆底肌有足够的力量和弹性，我们腹部的这些器官就能得到很好的保护。
2问：为什么生产后盆底肌需要康复训练？安贞医生：在怀孕时，盆底肌将承受比平常大很多的压力，加上在顺产过程中强大撕拉力量的破坏，会造成不同程度的损伤，生完孩子后，盆底肌彻底放松，但是失去了之前的弹性和力量。
虽然它盆底肌在一定程度上可以自我恢复，但是没有经过产后专门恢复的盆底肌，将远远无法恢复到产前的状态。
3问：盆底肌受损会造成哪些后果？安贞医生：盆底肌受损最严重的情况下可能会造成盆腔器官脱垂，阴道壁膨出。盆腔器官脱垂具体包括：1膀胱膨出2尿道膨出3子宫脱垂4小肠膨出5大肠膨出6阴道脱垂以上各种脱垂可单发或并发，诱因大多是因为生产损伤、加上各种增加腹压的情况（咳嗽、便秘、提重物，运动等）、还有肥胖、以及激素水平变化导致的各种肌肉自然松弛。
症状最明显的感觉是盆腔器官压迫阴道壁。其次是腹部有下坠感、下腰部疼、下腹部有拉扯感。以膀胱膨出为例，严重时可能会造成小便失禁或不能排空膀胱、不能正常排便。
万一出现这种严重症状，一般还是会建议先以盆底肌肉群康复锻炼的方式来尝试自我康复，一般需要强化恢复锻炼3-6个月左右，才能明显感觉到改善，但是在之后的日常生活中，都需要长期坚持维护和锻炼盆底肌，以防复发。
4问：剖宫产妈妈需要盆底肌康复训练吗？安贞医生：在怀胎10月的过程中，胎儿的重量和对内脏的挤压，都会造成盆底肌的过度疲劳，而生产的时候，虽然剖宫产宝宝没有对盆底肌造成进一步的撕拉损伤，但是妈妈的身体在宝宝成熟分娩时，宫颈口也会自动进行不同程度的松弛张开来配合生产。
即使是生产时盆底肌没有受损，之后自我恢复也较好，还是建议妈妈能进行一次正规的盆底肌力量评测，和基础的恢复锻炼，帮助盆底肌恢复之前的力量和弹性。
因为随着我们年龄的增长，盆底肌将会像其他肌肉一样无法避免的慢慢松弛，很容易在我们50岁后会出现控制不住小便的情况，譬如在运动、咳嗽或大笑的压力下，让你瞬间尴尬无比。
5问：盆底肌分为哪几个部分？安贞医生：盆底肌是一组肌肉群，连接尾骨和耻骨，及两边的坐骨。正规的盆底肌训练应该锻炼这所有的肌肉。盆底肌肌肉群大致分为三大部分：肛门附近的括约肌肌肉（下方），阴道周围肌肉群（中间），以及控制尿道和膀胱的肌肉（上方）。阴道附近肌肉群训练又可以分为对下方肌肉的单独控制，外部两侧小肌肉的控制等。
6问：法国盆底肌康复训练的方法有哪些？法国自从于年由AlainBourcier引入盆底肌康复训练以来，课程名称有过不少变动，但是其训练的目的都是为了提高对盆底肌肉群的控制和力量。
法国盆底肌康复训练的方法分为两大类：1).使用康复辅助设备：康复设备需要配合阴道内探测针或腹部感应装置来实现。可以帮助女性感性认识自己的盆底肌，通过选择适合自己的训练程序，对盆底肌进行更好的控制。2).人工辅助引导训练：人工辅助训练主要是由助产师或者专业康复技师用手指来辅助引导盆底肌各部分的肌肉收缩，能够帮助女性更精确的区分和控制各部分肌肉。更适合对盆底肌控制力高的产后妈妈。7问：到底需要做多少节盆底肌康复课程？在任何训练开始前，都需要对肌肉的状态进行专业的评估。在法国一般是经过专门培训的专业助产师，或者有执照认证的物理康复技师来评估。
首先会通过回答问题和手动检查，来评测你的盆底肌状态和力量水平，一般分为0-5级。
如果你盆底肌的力量和弹性不足以很好的支撑内脏、控制尿道或伴有疼痛，或者人工评测结果认为需要加强的话，就需要进行盆底肌康复训练课程。
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