成为妈妈，究竟意味着什么？很多人或许会把这个身份定义为付出、奉献、伟大、温暖；可只有身处其中的人才明白，这些赞誉的背后，只有不断绷紧的神经与一颗摇摇欲坠的心。即便如此，依然有无数人前赴后继，从不后悔。女人一生中最大的两次变化，一是青春期，二是生子。漏尿、脱发，乳头皲裂、堵奶、内脏下垂、子宫脱落、耻骨分离......而在这些“产后后遗症”中，妈妈们几乎都会遇到这个尴尬。“生完孩子后简直太尴尬了，感觉自己跟水龙头了一样，天天都得用护垫……自从生完孩子我都不敢喝水了，感觉稍一用劲就会漏尿啊~这是什么情况啊？！”什么是产后漏尿？很多女性在生完孩子后发现憋不住小便了、无论在什么场合，尿液总会不自主地流出，令人难以启齿。为什么会产后漏尿？盆底肌是一个封闭骨盆底的肌肉群，就像“吊床”一样承载身体的70%的重量，同时还有三个非常重要功能：性功能：性快感和性健康括约功能：控便、控尿支撑功能：承托盆底脏器（子宫、膀胱、直肠等器官维持在正常位置）还能维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。但在怀孕期间由于鸡蛋大小的胚胎慢慢增大，盆底肌不断受到压力，从而导致肌肉受到损伤，弹力下降；与此同时，体内还会分泌一种阴道松弛素的激素，可以在分娩时帮助打开宫口，骨骼都能松解何况是肌肉呢？当肌肉损伤、松弛后，器官就无法维持在正常位置，无法维持原本的功能，这也是产后妈妈漏尿的原因。根据调查显示：在产后女性中，大约1/3有尿失禁;1/10以上有粪失禁;1/7以上有盆腔器官脱垂现象。这意味着：不论多么超凡脱俗的女人，生了孩子都可能和屎尿屁搅和在一块。因为身体无法控制，所以不得不放下矜持。产后除了漏尿之外，还面临这些羞于启齿的“难言之隐”？感觉自己变「松」了？对老公越来越没「兴趣」了？导致这一切的罪魁祸首就是「盆底肌松弛」，如果不及时治疗、修复，随着时间的流逝，它们不会变好，而是相伴终生。如何预防及应对产后漏尿？ 导致产后漏尿的主要原因包括盆底肌的松弛和阴部神经损伤，产后应该及时进行修复。哪些妈妈特别需要盆底修复？1.盆底肌肉松弛：产后42天的妇女，多产的妇女；2.尿失禁：压力性尿失禁（咳嗽等腹压增加时可能出现漏尿症状）、急迫性尿失禁（膀胱过度活动症）、混合性尿失禁；3.器官脱垂：轻、中度子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、直肠脱垂；4.性生活不和谐：性交疼痛、无性快感、性欲下降、无性高潮。怀孕会把女性的盆底肌撑开，同样也会把腹直肌撑开（准确的说应该是腹部和背部的肌肉一起）%都会受到损伤，无一幸免（无论是剖腹产还是顺产）。
少女腹变成妈妈肚？
卸完货后，很多妈妈发现肚子并没有随之消失，肚子上会堆一坨肉，原本的平坦小腹变得松松垮垮，年龄看着比没生娃的同龄人老了好几岁，还会出现腰疼和耻骨疼的情况，而导致这些问题的“元凶”就是「腹直肌分离」。简单来说：就是在妊娠晚期子宫增大，两侧的腹肌被撑开，产后仍然回不到原来的位置。上图腹部中间那条就是腹白线，怀孕会让这条弹性线撑开到极限。如果生完孩子没有及时修复，腹白线松弛，腹直肌就无法并拢，腹壁之间逐渐被脂肪堆积，加上皮肤弹力随着年龄增大变差，肚子也就变得又松又皱——就成了回不去的妈妈肚。但是很多妈妈因为急于恢复，会盲目的做行一些仰卧起坐、卷腹等腹部肌极强弯曲的动作，这可能导致腹直肌在卷动挤压过程中受力，使分离情况更严重。比如下面这种：↑腹直肌分离，核心难以收紧，腰背部力量被代偿，更酸痛所以妈妈们要记住：产后一旦出现分离，一定寻找专业指导，及时修复！成为母亲，绝不仅仅是称呼和身份的转换，而伴随着痛苦和成长。每一个看似无所不能的母亲，早已遍体鳞伤，却又一次次蜕皮新生。所以妈妈们一定要重视产后恢复，照顾好自己，这样才能更好的呵护一个新生命。如果你也深受“产后后遗症”的困扰和折磨，那快来让专业人士帮你实现“宝宝在生长，我在逆生长”??口袋辣妈营7周年庆万元大礼免费送除了明星课程＋现金福利之外还有国际ACE认证教练，美国FitForBirth产后恢复运动专家、运动恢复和体能训练专家，为各位妈妈的产后恢复指导坐镇、科普干货。无论你是准妈妈、新手宝妈、还是产后很久的女性——团队专家都能让你找回原有的身材曲线，收获幸福与美丽！如果你也有产后损伤问题和产后减肥疑惑：产后恢复如何？盆底肌松弛严不严重？生产后体重迟迟降不下来？宝妈如何健康饮食，打造易瘦体质？还在哺乳期，减肥会影响奶量吗？没有运动基础，空闲时间不多能瘦吗？......这些都交给产后恢复教练和健康管理师吧手把手教你读懂自己的身体，做自己身材的主人。4.0全新升级一日三餐饮食点评＋修复详细指导不节食、不挨饿、不影响喂奶、有效瘦身、健康修复解开产后瘦身迷障，全面了解瘦身知识此活动限时免费仅有个名额扫描下方
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