新一期《幸福三重奏》节目中，奚梦瑶因为不小心扭伤了腰，请了正骨医生上门治疗，在正骨过程中透露自己因为怀孕导致脊椎错位，体重狂飙35斤，走路有时候都觉得困难，而且产后骨盆没有得到很好的恢复，保持同个动作时间超过1小时就会腰酸背痛，并且还因为生孩子导致脊椎错位。
而且她还把医生推荐给了吴京夫妇，惊讶的是，奚梦瑶问正骨师傅：是京哥的脊椎问题大，还是我的脊椎问题大。
正骨师傅的回答是她的更严重！
为什么奚梦瑶的脊椎错位比常年拍戏受伤的吴京还严重呢？
正骨师傅说，奚梦瑶的脊椎有几节都错位了，突出得比较厉害。
谢楠问是不是生孩子的原因，正骨师傅说是。
由此可见怀孕分娩对女性身体带来的影响是巨大的，不禁感叹妈妈的伟大。为什么骨盆恢复不好会腰酸背痛，还会影响到脊椎呢？接下来我们一起来了解骨盆恢复的知识点吧。
女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题
——骨盆变大
导致失去往日优雅的“沙漏”曲线
常常听见妈妈们说，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。
骨盆变形的原因
01
女性在妊娠过程中分泌的松弛素。
松弛素不只放松了骨盆韧带，往往使骼关节、耻骨韧带也过分松弛，进而造成关节酸痛、耻骨联合分离。
这时，身体各部位关节将不如以往来得有弹性，尤其是骨盆关节、下背关节及膝关节，偶有孕妇抱怨甚至走一走都会听到骨盆骨头有“咯吱咯吱”的声音。
一般准妈妈常见的疼痛部位为“腹股沟”和“耻骨联合”，腹股沟的疼痛与子宫扩大有关，因子宫两侧的圆韧带受到拉扯，若久站或走路时间过长，腹股沟会特别酸痛；耻骨联合处也因为两片耻骨的距离增加，而易让孕妇感到行动会痛，疼痛最厉害的时候常是在刚生产完，因两片耻骨处于最大距离。02
是骨盆前倾或后倾
骨盆前倾：经常穿高跟鞋的女性，骨盆会一直被提高，身体为保持平衡，骨盆就会前倾。
这时出现的“提臀”效果并不是真正意义上的臀部肌肉，而是让骨盆角度提高的视觉而已。在站立或者行走时，重心没有落在骶髂关节的位置，而是落在了腰椎上，重心改变后，身体为保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，长期这样，周围肌肉则会产生酸痛。
骨盆前倾，腰椎也会产生一个抗衡机制，形成过弯的弧度，从而胸椎和颈椎也会产生改变，而出现驼背，颈前伸等不良姿势。
骨盆后倾：造成的原因主要是不良的习惯，例如经常靠在很软的沙发上睡觉、办公室族上班的椅子支撑度不好、运动量太少或者是不正确的运动方式。
但是久坐是罪魁祸首，当我们坐在椅子上，我们的坐骨结节着力，那么骨盆就向后倾斜。
如果颈肩、腰部常感到酸痛，针对部位治疗也没多大效果，那么就要考虑问题是不是来源于骨盆。
有骨盆后倾的人，腰椎的幅度都会过于平直，所以受力很直接，容易造成椎间盘的压力，腰部的肌肉也会较吃力；另外，因为腰椎过直，胸椎的弧度会受到影响，胸椎的下段会比较直，肩胛骨会较为突出，肩颈易产生酸痛，通常这类人颈部也会有前伸，甚至引起头痛等一系列的问题。
03
骨盆底肌群松弛
对于生过宝宝的妈妈来说，更明显的问题就是骨盆变松弛，这样腹部的脂肪会越积越多，容易导致臀部下垂，大腿变粗，很难瘦下去。
孕期骨盆和盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰。
这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做骨盆修护的原因。
骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼。
严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修护。
骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，无论是否生产，都要重视骨盆的修复，并且产后产后的女性一定要做骨盆修护！
无论阴道分娩还是剖宫产，均不可避免地造成对骨盆产后修复和盆底肌的损伤。
产后25天骨盆产后修复，盆底康复黄金期；
产后3-4月盆底治疗较佳时期。
恢复不良的症状
小便失禁
因为骨盆底的肌肉松弛，无法有效锁住尿道，会出现无法控制小便的情况，大笑、咳嗽或是腹部用力时可能有尿渗出来，平常应该不要憋尿，不要提重物，增加腹压，多做骨盆底肌肉的运动。
臀形变宽
分娩之后，很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子，骨盆变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，还有可能出现脂肪堆积，臀部变大变宽，造成下腹突出、肥胖。
子宫脱垂
正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的。如果这些组织发生了损伤或过度松弛，子宫就会沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外，这就是所谓的子宫脱垂。
产后康复是一套科学的体系，而不是随便去锻炼就算是修复。产后康复一定是建立在对妈妈的身体没有明显和隐性损伤，必须在这两个前提下才能做到健康安全的去进行修复，但是每个妈妈在产后的损伤程度不一样，所以只有制定适合自己的治疗方案才是最有效的。很多产后妈妈或者很多办公室人群，感觉自己肩膀宽厚、背挺不直，体姿态不对，这位妈妈也是，产后评估后针对她的问题，定制了专属她的运动方案，通过手法+功能训练来调整产后带来的体姿态的问题。
同市面上大多产后康复不同，安生美产后康复科采取欧美先进国家的运动康复技术，在产前、产后常规护理的基础上，遵循运动医学原理和国际物理治疗联盟指南，由国内唯一取得挪威认证运动康复师汪敏加带领的最专业的产后康复团队通过综合功能评估、物理因子治疗、手法治疗、营养指导以及一对一个性化的康复训练，为女性提供科学、可信赖的产前产后康复门诊服务。
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