“啪啪啪”时，男女双方正处于浓情蜜意、激情四射的状态。突然，身下响起一阵“噗噗噗”的声音，气氛顿时变得特别尴尬。这是放屁的声音？其实，这是阴道在“放屁”——即“阴吹”。可能大家对“阴吹”了解得不多，更不知道它的由来、解决办法，今天就来揭开它的神秘面纱......“阴吹”有生理与病理之分“阴吹”实质上指的是阴道排气，出现这种情况，一般与女性特殊的生殖器官有关。女性的阴道是一种中空的器官，原本就存在一些气体。出现“阴吹”，不一定是阴道松弛所致，当中存在着很多可能因素。阴道的排气分为两种，一种是生理因素，另一种则是病理因素。生理上，在“啪啪啪”时，体位发生改变、增加腹压，或过程中空气随着“进出”的动作摩擦、震动阴道，都可能会发出“噗噗噗”的声音。病理上，即女性阴道炎、直肠-阴道瘘等疾病所致，如果经常出现“阴吹”，且伴随着其他异状、难以改善的话，就要及时到妇科检查。4类人常出现“阴吹”1已生育的女性正常的阴道，其前后壁是紧紧贴合在一起的。一旦女性进行分娩，阴道会因为过度的扩张而发生变化，使之形成空腔、无法紧贴，便渐渐失去弹性、变得松弛，尤其是婴儿体积偏大、多胎分娩的情况下。这样一来，空气就更容易进入宫腔内，阴道在“啪啪啪”的过程中“发出声音”。2性生活频繁的女性如果女性“啪啪啪”的次数过于频繁，也会导致阴道排出气体。此时，阴道的肌肉由于频繁收缩，从而出现劳累、疲倦的状态，导致松弛的状况。这种状况，可能会在暂停性生活的一段时间内自然恢复，或通过运动恢复紧致。3年龄较大的女性阴道与人的年龄一样，也会衰老。随着年龄的增大，人体分泌的雌性激素渐渐变少，同时，阴道也在悄悄变老——盆底的韧带、肌肉以及阴道壁等地方都会变得松弛、萎缩。因此，年龄较大的女性更易出现“阴吹”。4有妇科炎症或病的女性女性出现外阴瘙痒、白带异常等症状，一般是患上阴道炎了。这时，细菌、微生物会在繁衍的过程中产生气体，积存在女性阴道中，但排出的气体较少、气流较弱。日常生活中，若不仅是在性生活时发现阴道排气，连平时走路、端坐等行为，也偶尔有排气迹象，那就要考虑是炎症或疾病因素。有啥方法可以改善“阴吹”？想改善、恢复阴道的紧致程度，其实不难，关键在于坚持。圈圈推荐以下常见的几种方法，大家可以根据需求自行选择与练习。1排尿法通过锻炼阴道四周的肌肉，提高其张力程度，坚持锻炼一段时间后，阴道会逐渐变窄。做法：排尿时，先排出一半，再忍住后一半，稍停片刻后，才慢慢排出另外一半。大家可有意识地在每次排尿时反复练习。2走路调整法通过不同的走路方式，锻炼大腿内侧及阴部肌肉，使之处于紧绷状态。做法：走路时，不妨尝试模仿“猫步”、“小脚女子步态”或“梦露步态”。3盆底肌运动凯格尔运动是预防和改善“阴吹”最经典的方法之一，而盆底肌运动则属于它的其中一种锻炼。通过该运动，女性能锻炼盆底肌，增强盆底肌群的肌力，并实现紧缩阴道、修复底盆等效果。
括约肌收缩
采取坐姿，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，再慢慢放松。每天做2次，每次50~下。
抬臀训练
采取仰卧的姿势，以头、双足跟作为支点；抬高臀部，收缩会阴部肌肉，放下臀部，放松会阴部肌肉。每天2次，每次50下。
腹式深呼吸
采取仰卧的姿势，全身放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸；吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。每天2次，每次20下。4提肛运动通过锻炼盆底与肛门的肌肉收缩力，使阴道各肌肉变得更结实，从而进一步改善阴道松弛状况。做法：深呼吸，然后闭气，收缩肛门，再呼气。早晚各一次，每次循环50下以上。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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