一个成年人，
平均每天需要排出1～2升的尿液。
根据年
人类平均预期寿命77.3岁计算，
人这一辈子排的尿液，
大概有两个油罐车这么多。
尿液并非生来就是略带“提神效果”的液体，它的“前身”可是生命之河—血液。
至于血液到尿液的变身历程，算是一段很长的修行。它在我们体内的很多器官都“潇洒走了一回”，因此，对于健康状况，尿液可以说“心知肚明”。
“嘘嘘”完之后，多瞧一瞧，看一看，说不定潜在疾病露出的“小马脚”也能“一眼掌握”。
今天小编给大家解锁三个防病新技能：
察“尿”观色、略“闻”其详、“掐瓶一算”
01
察“尿”观色
作为健康状况的“显示器”，很多疾病的征兆都会通过尿液的颜色反映出来。
如果尿液还出现浑浊、有泡沫等情况，更加要引起重视。尿液泡沫长时间不能消散很可能是蛋白尿的表现，需要及早进行尿常规检查。
虽然尿液颜色可以作为某些疾病的预警信号，但是：尿液颜色改变≠疾病。
尿液颜色也与饮食、服药等因素有关。比如，红心火龙果“发烧友”也可能出现红色尿液。经期女性的经血混入尿中，也会导致尿液变红。
02
愿“闻”其详
也许你会问：“尿骚”味，谁没闻过。
但你可能误会了，正常的尿液味道并不重，略带一点氨水的味道。总而言之，味道还算可以接受。
如果尿液突然变得“重口味”，还伴随其他“特效”，可能就在暗示我们需要警惕健康问题了：酮症酸中毒的患者，可以在尿液中闻到烂苹果的味道；膀胱结肠瘘患者的尿液中混有粪便，所以会有粪臭味。
不过，有些食物也会影响尿液的味道，比如进食大蒜、洋葱或特殊气味的药物时，尿液中可能会带有这种物质的特殊气味。
没错，尿液比你想象得贴心，它不仅会出卖你的健康，还会出卖你最近偷吃了啥。
03
“掐瓶一算”
一般来说，每人每天的排尿量，约为2～4瓶矿泉水的量。尿量过多、过少，都不是正常现象。尿量太多会导致脱水，太少会导致体内垃圾的过度堆积。
如何来测算自己的尿量，其实很简单。记住下面几个数字，再脑补一下可乐的画面，就大功告成了。
如果测算自己的尿量不达标或超标，请尽快进行肾功能检查。
尿液如此重要
我们不应对它避之不及
从今天开始
记得花时间多看它两眼
本期专家
吴剑平
医院泌尿外科副主任医师
硕士研究生导师
现任亚洲男科学青年委员、江苏省医学会泌尿外科分会移植组委员、南京市医学会泌尿外科分会青年委员。
擅长各种腹腔镜、经皮肾镜、输尿管软镜及前列腺微创治疗技术。
门诊时间：周四上午
快把我分享给身边的亲友吧！
-江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品-
主编：董玲
统筹、编辑：杨小龙
文章选载于年第2期《祝您健康》杂志
杂
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