十里安然母婴护理服务生活馆
-产后康复护理-
十里安然母婴护理服务生活馆不仅提供月嫂服务，应广大宝妈要求，同时开启了产后康复项目。我们拥有资历深、专业强、口碑好及有责任心的产后康复调理师（高级），诚心为各位宝妈提供上门产康护理服务。
一、什么是产康？
所谓产康顾名思义就是产后康复，女性在生完孩子后，各项身体机能以及器官，属于衰弱状态。而为了让各项的身体机能恢复正常就需要保养、恢复。这种保养，康复的治疗就是产康。
二、为什么要做产康？
正如上文所说，女性在生完孩子之后元气大伤。
大数据表明：
16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降。
30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍。
22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生。
30.5%的妈妈出现生育型肥胖，引起浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型。
28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重。
看到这我想各位都已经知道为什么要做产康了，首先就是健康，过去条件不好，女性的意识不高，所以对产康会感到很陌生，以及没有必要。但是现在随着社会的进步，人们的生活水平越来越高，长康将成为女性生完孩子后的刚需服务。
三、产后康复的三个时期。
黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，平稳过度到正常生活阶段。
四、十里安然—产康项目内容介绍
（一）满月发汗
满月发汗是什么？
满月发汗是产妇在满月的时候，通过发汗的方式驱寒排毒，达到防治月子病的效果。“发汗”是我国医学应用最早、最广泛的一种治疗方式。中医认为，发汗不仅通经活络，活动全身器官，恢复精神和体力，还能扩张小血管，改善微循环系统，通过满月发汗，排出体内的毒素和寒气。
为什么要满月发汗？
在生产过程中，骨缝和筋脉大开，加上生产是耗费了大量的气血和体力，体内的正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多。
在月子期间，寒、湿、署、热、风、邪这六毒很容易侵入体内，再加上孕期和产后堆积在体内的毒素还没代谢出去，如果在满月筋骨闭合之前不能将这些毒素排出体外，就会为健康留下隐患，引发月子病。
随着筋骨逐步闭合，风寒入体难以排出，这时宝妈容易出现头痛、腰痛及关节痛等产后风的病症。如不及时治疗，会影响宝妈日后的生活，在这之后才去治疗更加困难。
产妇在月子里会出大量褥汗，无论多么小心，都或多或少会感染风寒。中医认为，风寒是百病之源。产妇在家月子内感染风寒后，就会诱发多种疾病，并留下终身的后遗症，例如，妇女进入中年后常见的偏头痛、头痛、背项强直、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等。
"满月发汗"的禁忌！
1、高血压、心脏病、重度贫血、动脉硬化症、急性传染病等患者；
2、刨腹产刀口未完全愈合、有开放性伤口；
3、产后恶露还没有完全干净；
4、身体特别虚弱，做完月子仍然很疲乏、全身酸软、关节无力；
5、月子期间大汗淋漓，仍有自汗、盗汗；
（二）头疗
宝妈在产后做头疗是有很多功效的，比如说可以有效地消除或是缓解紧张、焦虑情绪，而且如果晚上失眠的话，头疗也能改善睡眠的质量。此外，头疗还可以促进血液循环，缓解疲惫，同时也能让心情得到放松。除了上面提到的这些作用外，宝妈在产后做头疗还有利于去除体内的寒气或是湿气，所以宝妈平时如果颈部或是肩部容易不舒服，那做头疗可以有效缓解颈部或是肩部的不适。
（三）颈部护理
肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。产后妈妈万病之源——源于血，百病之由——由于气。肩颈堵了——头疼，头晕了。
肩颈堵了——血压上来了。
肩颈堵了——睡眠不好，多梦了。
肩颈堵了——影响记忆力。
肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了。
肩颈堵了——脑部供血不足，导致各方面问题来了
中医认为：产后妈妈气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
女性肩颈堵塞会引起哪些疾病：
由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医认为：调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收
2.头部供血不足
3.肩颈阻塞
4.激素分泌失调
5.引发内分泌失调：
肩颈护理后注意事项：
做完肩颈保养后，不宜冲凉、洗头，避免着凉，因为中医泥灸有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。后多喝热水或者花茶促进代谢，不宜做剧烈运动。尤其产后妈妈要合理的应用手机，切不可眼珠子长在手机上。
（四）胸部保养
1.产后乳房保健的目的
（1）预防和解决产褥期乳房问题
产后乳房保养就是要预防和解决产褥期这一特定时期内，产妇由于各种原因而产生的乳房问题，帮助产妇正确认识母乳喂养问题，正确掌握哺乳方法，通过各种方法使产妇出现的乳腺管堵塞、乳汁淤积、无乳和少乳、乳腺炎等症状得以减退或消除。
（2）美胸美体
在解决产妇乳房问题的同时，还可以通过一系列的方法对乳房进行保健，达到美胸美体的目的。
（3）保持好心情
产后女性心理波动比较大，通过乳房保健能使乳房健康，保证正常哺乳，让婴儿有充足的优质母乳而健康成长，让产妇保持良好的情绪尽享为母之乐，并能把好心情传递给婴儿和家人。
2.产后乳房保健的重要性
（1）防止产后出现哺乳问题
由于一些特殊因素，产妇很容易出现租入乳腺管堵塞，乳汁淤积等乳房问题，从而引起乳房疼痛，缺乳、少乳，甚至引发乳腺炎。因而，除了要保证充足的营养供应，保持愉快的心情外，尤其要注意产后这一重要而敏感时期的乳房护理，如果乳房问题得不到及时而正确的处理，后果可能会越来越严重，不但婴儿没奶吃，还会引起产妇心情抑郁，加重哺乳压力。
（2）防止产后留下乳房疾病隐患
如果在产褥初期乳房发生病变而导致不能正常哺乳，不仅婴儿失去了天然的好食物，同时也对产妇的身体造成很大影响。大量流行病学调查结果显示，母乳喂养可以降低患乳腺癌和卵巢癌的几率，并且这种保护作用可能随哺乳持续时间的增加而增加。
（3）产后是美体、美胸的最好时机
女性的乳房随着年龄的增长不断发生变化，尤其是产后体内激素水平的变化能使乳腺小叶及其结缔组织萎缩，皮肤及固定乳房的韧带松弛，致使乳房松弛无力而下垂。因此需要通过中医手法对乳房进行全方位调理，激发荷尔蒙分泌，延缓乳房衰老，达到美体效果。催乳师应积极指导产妇在产后适时进行乳房保健，以达到美胸、美体的效果。
（五）脾胃调理
女性在分娩的时候会消耗大量的能量以及体内的营养物质，身体的机能也会大不如前，这就是产后必须养好身体的原因，否则会为日后埋下不好的病根。下面就来了解一下：产后脾胃虚弱什么症状？
产后妈妈如果经常躺下或长时间坐着，脾胃的气上升和下降就会失调，气的周转不通畅则导致脾胃慢慢松弛，食欲不振，将无法生化气血来支持身体，随后就会出现精神不振、乏力，皮肤苍白等症状。
产妇生产过后，会气血亏损。身体虚弱，肠胃吸收功能较弱。这个时候对食物营养的消化吸收也不是很好。不要盲目的进补，过分的补充营养，反而会加重肠胃的负担。
在进补的同时，也要注意适当的调节脾胃功能，除了补气补血之外，还要注意饮食要更有助于产妇消化吸收，除了肉类，蛋类之外，还要多吃水果，和绿色蔬菜。
遵循少吃多餐的饮食原则。很多产妇月子里的胃口本身就不是很好，但是为了催乳，身体仍旧需要大量的营养。这个时候，少吃多餐，减少每顿饭的饭量。也有益于消化吸收。
油炸类的食物，最好少吃，产妇运动本身就少，过分摄入油炸类的食物，容易造成便秘，或者是产后肥胖。产妇最好不要是生冷的食品。以汤水为主，炒，煮类烹调方式。
不要盲目的使用药补，在服用某种补品之前，最好是先咨询一下医生，在身体情况不需要额外补充时候，建议，最好谨慎食用补品。
适当的运动，不能一直躺着。每天适量的运动，有益于，产后身体的恢复。要注意多休息，放松心情。
（六）腹直肌修复
宝妈在怀孕和生宝宝的过程中，身体为了能顺利生出宝宝盆骨就会打开十指，当宝宝出生之后，盆骨就会自动闭合，但是因为个人体质不同所以并不是所有的人的盆骨都能够闭合到没有打开的样子，所以就会出现盆骨松弛，很多宝妈发现自己的胯骨变宽就是盆骨松弛导致的。
腹直肌分离未痊愈可能会出现哪些问题呢
1.会造成腹部内脏器官的松驰、挪动及其神经功能紊乱。
2.会造成躯体腹背两边肌肉群肌张力失调，造成脊柱变病。
3.会造成美观大方阻碍。
4.腹直肌分离，等于“肌肉筋膜撕破”，此次未痊愈，下一次会在原来的裂缝上再次拉扯，使腹直肌分离，一胎比一胎比较严重。
5.会导致腹腔收拢工作能力变弱，出现肠胃肠蠕动变弱、便秘。
（七）盆底肌修复
什么是盆底肌
盆底肌是控制膀胱、阴道和大肠的肌肉，是控制大小便的主力肌肉。有"弹簧床"的美誉。它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度等多项生理活动，密切关系着女性健康和"性"福。
数据显示，约70%-80%的产后女性表现为盆底肌肉松弛，甚至尿失禁，打喷嚏或咳嗽后会遗尿。
骨盆修复的好处：
第一：排出盆腔内沉积多年的残留毒素，“根”干净了，面部皮肤自然漂亮，身体更加健康。
第二：盆腔闭合技术，闭合盆腔骨缝，恢复生育流产前少女性龄态。
第三：盆底肌群修复，延缓更年期，增强机体免疫力。
产后骨盆修复工程见证十大效果如下：1.髋骨之间变窄；2.部上翘；3.耻骨上升；4.阴道饱满丰盈；5.暖宫；6.排出积液、毒素；7.子宫卵巢功能上升；8.延缓更年期；9.改善漏尿现象；10.改善腰疼、骶尾骨痛。
（八）趾骨闭合
本身耻骨闭合是属于正常骨性结构的生理现象，通常对于女性而言，在怀孕以及生产之后，由于分娩过程中将耻骨联合撑开，导致骨联合分离，所以会导致疼痛甚至运动功能障碍影响外观，同时会容易引起许多的疾病，比如盆腔炎、子宫下垂、宫颈炎、附件炎等。如果耻骨能够后期恢复闭合，可以减少妇科炎症的发生，比如盆腔炎症，也可以改善局部的疼痛，恢复外观的体型。
（九）富贵包
女性生完孩子后经常会低头喂奶，时间久了，就会出现脖子僵硬或是头晕、头痛等情况，也有可能是因为产后身体发胖，局部的脂肪全部堆积到颈部，就会形成富贵包。
富贵包虽然不是颈椎病，但是也会影响到颈椎疾病的恢复。富贵包的出现，会让颈椎压迫到神经造成手麻，也会压迫到血管，导致头晕的状况。
（十）副乳调理
什么是副乳
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳形成的原因是人类在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上长有6到8对乳腺的始基，出生前，除胸前的一对继续保留以外，其余的都退化了。如果由于发育异常，这些乳腺始基未能完全退化，就形成了多个乳房，又称多乳房症。副乳可表现为有乳腺组织但无乳头、既有乳腺组织发育又有乳头、无乳腺组织但有乳头。
当内在有腺体组织时，在孕期激素水平升高影响作用下诱导副乳里的乳腺发育，因此副乳看上去也在悄悄地长大，只不过这种发育并不会给人喜悦，准妈妈常要忍受副乳发育带来的不适。
哺乳期的妈妈有时会感觉到疼痛，甚至疼到抬不起手。同时也会出现乳腺的常见病，比如乳腺增生，乳腺炎等，更可怕的是也会导致乳腺癌的发生。
产后修复用一句话概括好处就是预防产后疾病，提高生活质量。经过孕产，妈妈们身体经受的巨大的考验。同时也会产生很多隐性问题，比如产后尿失禁、阴道松弛、膨出、子宫下垂、耻骨分离、骨盆前倾等等的问题。而这些问题，往往会隐藏一段时间后才会表现出来，部分妈妈在产后一年、甚至两年才发现自己有漏尿问题。所以产后做修复可以很好的预防和控制这些疾病的发生。
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