都说“母亲，是伟大的代名词”。我认为这句话说得真的很好，如果不伟大怎么可能牺牲自己的身体来生孩子呢？
要知道，一位母亲在生孩子的时候，其实她所经历的比我们所知道的要多得多，很多妈妈在生完孩子后，身体可能会存在一些“后遗症”，这些可能伴随着她们一生。
从古至今，只要提起母亲这个词语，很多人一定是感恩和敬佩之情。
马伊琍曾转评了一篇文章，是关于“阴道哑铃”的。
内容大概是说作者产后漏尿长达25年，但没有人告诉她应该治疗。
直到治疗时才知道，盆底肌已经严重损伤了，现在出现了漏尿、阴道壁膨出的情况。
最后她选择了阴道哑铃，锻炼盆底肌。
曾经，Ella生完孩子后也有这样的情况出现，她有一次在节目中分享自己的产后的经历。
生孩子后出现了器官脱垂，还有盆底肌障碍的情况，就连打个喷嚏就会漏尿，好在她及时做了手术，而且也恢复得很好，手术非常成功。
Ella也说：希望各位母亲一定要学会寻求帮助，千万不要自己憋着，即便寻求帮助的过程可能会很难。
除了Ella之外，谢依霖生完二胎后，没多久也称自己出现了漏尿的现象，边笑边尿、打喷嚏漏尿、咳嗽漏尿.....
犹还记得汤唯和雷佳音的那场直播，主持人问雷佳音：你受不了彼此的什么行为？
雷佳音答道：她老要上厕所，拍十个镜头要去三次厕所。
听完他的话后，汤唯泪崩离席，母亲的痛苦，只要她一个人知道。
母亲，这两个字承担了太多难以言说的生命之重。
当成为母亲之后，女人几乎百分之九十的精力会放在孩子身上，最忽略不计的就是自己。
现实中，的确有很多文章告诉女人如何生出一个健康宝宝，产后怎么照顾孩子……
却很少人告诉她，产后你应该如何修复损伤。
据了解，有的妈妈生完孩子后的28年依然还在漏尿，这得是多么大的牺牲？
从这些案例中其实都可以看出，女性生完孩子后的漏尿症状是不容小觑的，如果不引起重视，进行更多的科普，那么这样的事情是不会得到解决的。
有资料显示，我国已婚已育女性，50%都有不同程度的盆底肌功能障碍。
但由于对该病缺乏认知，以为这是正常的，是每个女人都必须经历的。
于是，大部分女性选择默不作声，忍受痛苦。
女性盆底肌肉弹性十足，就像“弹簧床”一样。
盆底肌，主要由两种肌肉构成，深层肌肉占70%，主要负责支撑膀胱、子宫直肠等；表层肌肉占30%，主要负责控制大小便、维持阴道紧缩度。
可见，盆底肌肉肩负重任。
但是，它又是十分脆弱。
当女性怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力会导致腰部前凸，再加上子宫里有宝宝，重量日益增加。
久而久之，盆底肌肉承受不了压力，最后变得松弛。
分娩时，手术会对骨盆底造成直接损伤，且会牵拉肌肉神经，间接损伤盆底肌。
因此，无论是妊娠还是分娩，都存在损伤风险。
当盆底肌受损后，产后妇女便会出现各种让人头大，却“不可告人”的症状。
比如尿失禁、阴道后壁膨出、阴道松弛、性交痛等。
这类疾病，我们一般统称为盆底功能障碍性疾病，有时它们并不是单独出现，还可能伴随有生殖器官的其他损伤性疾病，比如尿瘘、粪瘘。
下面，小蜜就一个个好好说一说：
阴道前壁膨出分娩时候的损伤和恢复不良，让膀胱底部失去了应有的支持力，导致了与膀胱相连的阴道前壁向下膨出。
你会感觉：轻度没有症状，重度的会感到异物脱出，腰酸下坠感，站立过久或者活动过度的时候肿物会增大。
小便总感觉排不干净，尿频尿急尿痛。如果膀胱膨出严重，需要把脱出的阴道前壁往上抬，才能正常排尿。因为膨出的部位是阴道壁，比较柔软，如果反复摩擦，会引起疼痛和溃疡。
阴道后壁膨出又称直肠膨出。除了分娩损伤，老年女性盆底肌肉以及肛门括约肌肌力弱，长时间便秘，用力排便，都可以导致或者加重直肠膨出。
你会感觉：轻度同样可能无症状，重度会让你感到腰酸、下坠、排便困难，总感觉排便不尽，严重的需要把膨出抬起，才能正常排便。
子宫脱垂子宫从正常位置沿着阴道下降，宫颈外口水平降低，甚至子宫全部脱出阴道口外，为子宫脱垂。
I度：通过B超检查或者测量，宫颈外口距离处女膜缘的距离小于四厘米，还没有到达处女膜缘，是I度轻型。
如果已经在阴道口可以看到宫颈，是I度重型。
II度：仅仅宫颈口在阴道口外，子宫体在阴道内，为II度轻型。
如果子宫颈和部分子宫体都脱出在阴道外，属于II度重型。
III度：宫颈宫体全部脱出。轻度的子宫脱垂一般没有明显症状。重度的子宫脱垂，一般也不会影响到月经。但是脱出的子宫颈如果反复摩擦，同样容易导致疼痛和不适，引起炎症或者溃疡，长时间甚至可能出现癌变，也会严重影响到生活和性生活。
压力性尿失禁压力性尿失禁指的是在腹压突然增加导致的尿液不自主流出，特点就是正常生活的时候不漏尿，一打喷嚏蹦跳等腹压增高时，尿液就会流出来。
年中国的流行病学调查显示：压力性尿失禁在成年女性中的发生率，约为18.9%。其中，90%以上的为解剖型压力尿失禁，为盆底肌松弛引起。不到10%为先天性发育异常，属于尿道内括约肌障碍型。
这是很多产后女性最大的烦恼，而前面这三种疾病，有时候往往会跟压力性尿失禁一起出现，说到底，还是盆底肌肉支持力量薄弱导致的。
要是女性遭遇了以上这些情况，建议进行凯格尔锻炼，特别是压力性尿失禁的女性。凯格尔锻炼可加强盆底肌肉组织而为尿道提供一块「挡板」，以压迫并反射性抑制逼尿肌收缩。
凯格尔运动产前产后都可以做，既可以预防损伤，也可以修复损伤
怎么练习呢？1.首先，找到自己的盆底肌
放松，平躺，可以先排尿排便。
然后开始努力憋尿，把阴道和直肠周围的肌肉收缩起来，想象着把尿流夹断。
如果你实在不明白，也可以在小便的时候尝试一下夹断尿流，找到那种肌肉收缩的感觉，不过平时不建议一直这么来练习！
2.收缩锻炼盆底肌肉
不要憋气，放松轻柔呼吸，不要把肚子下沉往下用力，而是要去感觉到自己的肌肉在向内收缩，向上抬升。
3.交替运动
配合双腿的抬升，在抬升的同时，收缩牵拉盆底肌肉，尽量坚持5秒的时间，如果一开始难以坚持，不要灰心，慢慢来，逐渐延长这个收缩的过程。
慢慢放下来，放松3~5秒，然后再来一次。
凯格尔运动重在坚持，练习三天五天肯定是难以看到效果的。如果有条件的女性，可以寻求专业的产后康复机构，能更快速且有效的恢复和改善所存在的问题
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其实怀一次孕、生一次宝宝，身体的每一个部分都在拼尽全力提供支持。
也像马伊利所说，但凡心智健全懂得爱的女人，没有人会后悔生下孩子。
小蜜同样想告诉你们的是：
难言之隐不该继续难言，这不是错误更不是耻辱。勇敢地说出自己的不适，才能更好地摆脱它。
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