来源：人民日报
小事不注意，大病染上身！
我们给大家收集了，
8个科室医生的金玉良言，
一定要牢记哦，
现在知道还不晚！
8个科室医生总结0
血液病科医生
不希望你
经常染发
染发是否会致癌还没有明确定论，
不过经常染发易过敏损伤发质，
甚至会引起重金属中毒。
老年人和孕妇抵抗力较差，
更要注意！
尽量不要染发，
如果想染最好间隔半年以上。
02
肿瘤科医生
不希望你
发霉食物还要吃
勤俭节约是好的，
可是发霉食物大多含有有害物质，
像花生、黄豆等发霉了
还有一类致癌物黄曲霉毒素，
摄入过多更易致病。
这种毒素是一般烹饪手法不能祛除的，
不可存在侥幸心理。
03
皮肤科医生
不希望你
经常美白去角
我们的皮肤都有自我防护、修复的功能，
美白去角质的产品对皮肤是有一定损害的，
还易过敏，最好少用些。
比起每天涂涂抹抹，
你更需要注意的是防晒，
减少黑色素沉积。
04心内科医生
不希望你
感冒还剧烈运动
冬季很容易感冒，
轻度运动有助康复，
但去人多拥挤的健身房剧烈运动就不提倡了。
感冒抵抗力差，
剧烈运动会让体内热量散失快，
在人多的地方更易感染病毒，
诱发心肌炎，
心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。
05内分泌科医生
不希望你
饮食作息不规律
饮食作息不规律，
很快内分泌就失调了，
引发一堆问题。
合理饮食、经常运动、
不要熬夜就能极大避免这些问题，
何必花钱看医生？
06肾内科医生
不希望你
总是憋尿
看球赛、电视剧，
正是最精彩的时候想上厕所，
不想错过就忍一忍。
经常这样，肾怎么能不出问题？
自身抵抗力下降，
得膀胱炎的概率更高！
07眼科医生
不希望你
晴天不戴墨镜
白天要逛街、
外出作业的人尽量准备一副墨镜，
光线太强时带上。
这可不是为了耍酷，
而是为了减小太阳紫外线对眼角膜、
视网膜等器官的伤害。
08耳鼻喉科医生
不希望你
车速高还开窗
车速超过85公里时，
窗外的噪音会对听力造成很大的影响，
长期如此更是不好。
关紧车窗能最大程度隔绝窗外噪音，
车内音响也最好不要长时间开。
09口腔科医生
不希望你
用牙开啤酒
牙齿可不是金刚石，
许多人用牙开啤酒、
咬核桃或撕标签等，
且不说细菌从口入，
这些坚硬物对牙齿磨损可不小。
现在不好好保护，
以后还要花钱来补，
多不值得！
0儿科医生
不希望你
过早喂米糊
大人总希望宝宝多吃些，
早早就给孩子喂米糊。
儿科医生告诉你，
不到3个月的宝宝分泌的淀粉酶很少，
吃了米糊反而会消化不良。
骨科医生
不希望你
总坐软沙发
经常在软沙发上“葛优瘫”可不好，
人坐上去腰椎缺乏足够支撑，
长期如此更容易腰间盘突出。
最好坐有靠背的椅子，
要硬一些，让臀部紧贴椅面，
腰背靠着充分放松，
从而减轻腰间盘压力。
2呼吸科医生
不希望你
过度装修
刚装修的房子，
总会有些不好的气味，
装修越豪华污染越严重。
想要尽早入住的屋子，
装修不应太复杂，
地毯、墙纸也不要使用过多。
孕妇和新生儿不要过早入住新房，
装修的有害气体会增加宝宝患哮喘的几率，
对身体也不好。
3妇产科医生
不希望你
用酒店浴巾浴缸
外出住酒店，
浴巾这样贴身的物品最好不要使用公用的，
消毒不过关很容易感染一些疾病。
无论男女，在外洗澡淋浴更安全。
4消化科医生
不希望你
总喝浓茶浓咖啡
喝茶有益健康，
但浓茶喝多了易引起胃食管反流，
胃酸流入食道，腐蚀器官，
对产生极大的伤害。
同理，喝浓咖啡也会如此，
一定要少喝。
5药剂师
不希望你
感冒吃多种药
生病吃药很有讲究，
重复吃多种药并不好。
许多人希望感冒赶快好，
一次吃上好几种感冒药，
结果解热镇痛的乙酰氨基酚超标反而伤了肝脏。
吃药前，
要仔细阅读说明书或是请教医生，
药效相似的不要多吃。
6泌尿外科医生
不希望你
经常吃宵夜和火锅
现在年轻人的夜生活太丰富了，
宵夜、火锅不断，
兴起还要和朋友们喝几瓶啤酒，
酒精和辛辣食物食用过多易引发前列腺炎。
高兴过后，你就该受罪了！
7中医科医生
不希望你
乱吃保健品
保健品好像哪都能买到，
然而功效不同、药性不同，
适应的人群也不一样。
不听医嘱乱吃，
没有效果甚至伤了身体可划不来！
8中医脾胃科医生
不希望你
三餐不规律
脾胃也有自己的作息规律，
年轻人一日三餐不规律，
胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃，
胃休息时暴饮暴食消化又不好。
长此以往，脾胃自然要生病了。
这些习惯也要改0小病乱用药
“是药三分毒”这句话可没说错，
小病就吃一大堆药，
很容易引发药源性肾损伤。
别有了一些小症状就吃药，
尤其是感冒，
可以靠调整作息合理食补解决的问题，
何必要吃药！
02久坐不动
久坐不动，既会损伤腰椎，
又易引起新陈代谢异常，
女性朋友久坐还易发胖长斑。
最好每隔一小时活动5分钟，
放松后才能更好工作。
03吃得太精致
常吃蛋糕、饼干、精米
这样高糖的精致食物，
发胖又易生病。
适当吃些粗粮，
用红薯代替甜点，
同时补充蛋白质维生素，
营养又健康。
04喝水太少
水是人体的“搬运工”，
专家表示每天至少喝6~8杯水，
新陈代谢才能保持正常，
冬天干燥更要多喝些温水。
记住医生们的忠告，
医院，
赶紧告诉朋友们！
小编强烈推荐：《世纪三部曲》
肯·福莱特《世纪三部曲》，上市一年，豆瓣稳稳9分，打分人数超2万。
年底几个大奖都拿了，火到被电视台安利。
在书店，它是年度最火的外国文学小说，在图书馆，它屡屡冲上借阅榜第一。
3个通宵的阅读快感，还掀起一波竞速阅读风潮。
知名大V不顾广告嫌疑向粉丝强烈安利。
一毛不拔大师：我两晚上读完的，严重影响我的睡眠。全球读者平均3个通宵读完的“世纪三部曲”，凭什么这么火？
莎士比亚之后，只有“世纪三部曲”
写了人类一整个世纪的故事
这本书雄心万丈，要用好看得让人一口气读完的故事，说明白过去的20世纪00年。
这是人类文明史上，最激动人心、最跌宕起伏的00年。
世纪之初，几个人漫不经心的决定，带来了两次疯狂的战争，和随之而来蔓延到本世纪的锋利波澜。
身处历史狂澜中的五个国家、五大家族相互交缠，在命运的腥风血雨中兴衰沉浮，交织着英雄崛起，真爱无敌。
我们既能从宏大的历史中鸟瞰个人的艰难，又能从个人的挣扎中窥见历史的行程。
肯·福莱特像个高明的导演，多条主线同时推进，却做到丝毫不拖泥带水。
不同视角之间的跳跃，经过大师的精妙编排，重现了人类历史上最动荡不安的时代。
每个角色都是主线，都不容小觑，第一册还是局外人，被历史大潮虐得七荤八素。到第三册可能就变成历史的缔造者，主角光环闪得人目眩神迷。
严谨的史料和情节巧妙缀连推进，读下来大汗淋漓，却又荡气回肠。
这部让当下读者主动踏入20世纪的惊世之作，有着冷冰冰的历史教科书永远无法实现的意义。
怪不得美联社盛赞：“宏大的背景、结构和故事巧妙交织，构成了一部扣人心弦的史诗。”
是，这是一部史诗版的《唐顿庄园》，一部20世纪版的《权力的游戏》，一部让全球读者3个通宵读完的20世纪人类史诗。
虽然是史诗大部头，但好看到3个通宵读完，还能当涨知识的正史来读
这是一部没有阅读门槛的历史小说神作。
虽然肯·福莱特搜集资料就花了整整年，翻空了几座图书馆，但在运用史料时却十分克制。
每写一页，他都在清醒地思考：
读者会怎么想？读者觉得这真的会发生吗？读者关心这些吗？读者想要知道接下来会发生什么吗？我敬佩那些用文字和新奇结构进行文学实验的作家，但我从不这么玩。
说人话就是，我不玩花招，不玩文字游戏，就跟你说好故事，好看得让你一口气读完的故事，你听不听？
精心设置的故事包袱，像不断释放的咖啡因，让你欲罢不能拿起书就放不下。一星期读完，三个通宵读完，乃至于一天一夜读完。
除了行云流水的阅读快感，还能当它是涨知识的正史来读。
大到历史事件和线索，小到建筑风格和人物着装，细致考究到令人惊艳。
而身临历史现场般的阅读快感，更是爽到天灵盖炸裂。
书里还有大量历史人物，如威尔逊、丘吉尔。
为了写得准确，肯·福莱特找了整整8位历史学者看稿。
初稿完成后，还是一改再改，甚至很多部分重写。为了完成“世纪三部曲”，福莱特花了整整7年时间，狂瘦36斤。
感谢肯叔如此“自虐”，让我们得以在短短的3个通宵里，酣畅淋漓地读完波澜壮阔的20世纪史
肯·福莱特：金庸跟他相比也就差一点点
肯·福莱特，英国人，超级会讲故事的大师，他的名字就是畅销的保证，写了20部小说，被译成33国语言，在全世界卖出.5亿册。
当他决定写“世纪三部曲”时，仅仅靠这个名字，就得到了3亿元稿费。
更可贵的是，他是个爱惜羽毛的畅销书作家，仅仅是每部小说出版前都要找史学家勘误这一点，就足够让人肃然起敬了。
有些作家写东西，会追求深刻，写内心的痛苦和挣扎，比如卡夫卡、伍尔夫、昆德拉。他们最不好的一点就是，不带着我们一起玩。
每次都是追着他们的屁股跑，好累。
但肯·福莱特不这样做。
他和金庸都是那种装满真才实学但绝不以此刁难读者寻找存在感的好作家。
他们都在已知的历史框架里写作，“戴着镣铐跳舞”，却写出了要人命般好看的故事。
他们都怀有对历史的敬畏、对人类的悲悯，希望用自己的作品给这个时代一点点正面的影响力。
所以他们才能在各自的文化圈里，获得举足轻重的影响力。
如果说金庸作品是中国人的精神母体，那“世纪三部曲”则是在为全人类作传。
肯·福莱特写的，不仅是你我的父亲母亲、爷爷奶奶们的人生，也是你和我的故事，一个你自以为了解但从未如此真切触摸过的20世纪，会告诉人们——
为什么世界是今天这个样子，为什么我会以现在这样的方式活着、恨着、笑着、哭着、烦恼着、焦虑着、快活着，也爱着。
记叙了人类整整一百年历史的「世纪三部曲」，注定将留在我们这个时代的共同阅读记忆中。
您，要不要参与其中，疯狂的3个通宵读完？
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