漫长的孕期终于卸货成功
此时你可知道
有一个肌肉和你的内心一样软弱
那就是骨盆底肌
无论你选择哪种生产方式
一个几十斤的大水球
在长达十个月的时间
一直靠几根肌肉支撑
它就像皮筋一样
弹性远远不及从前
没错，它就是你的盆底肌
盆底肌到底是什么
盆底肌肉，是指骨盆底部的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，紧紧固定住盆腔内的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使这些组织处于正常位置。
此外，盆底肌还具有多项生理功能，如控制排泄，维持阴道的紧致、增加性快感等作用。
在怀孕过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤，会出现被破坏、断裂的现象，所以在产后会出现盆腔器官脱垂、性功能障碍、漏尿等的情况。
把握时机拯救盆底肌
产后42天—6个月
在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，是进行骨盆恢复的黄金时间。
为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右。
产后6个月—1年半
产后六个月，妈妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。此时进行修复和身体训练，能够更好的帮助稳固修复成果。
1年至—3年内
一些产后一直留意的不良习惯一不小心又回到了生活中，例如跷二郎腿，走路及久坐歪斜身体。盆骨修复可以作为辅助手法，可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳过度到了正常生活阶段。
盆底肌肉功能障碍性疾病的电刺激是有效的，其主要作用有：
1、唤醒本体感受器，帮助患者学会正确的收缩方法;
2、肌肉的被动锻炼，达到缩紧盆底肌的效果;
3、抑制膀胱逼尿肌的收缩，缓解因膀胱逼尿肌过度活动而引起的尿频、尿急、急迫性尿失禁等;
4、镇痛：缓解盆腔痛、疤痕痛、性交疼痛;
5、促进局部血液循环。
（宾阳母婴健康调理中心）
产后康复
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（1）呼吸系统：感冒，发热，咳嗽，支气管炎，肺炎，扁桃体炎，腺样体肥大
（2）消化系统：腹泻，厌食，消化不良，便秘，呕吐，食积，腹痛
（3）其他：尿频，夜啼，湿疹，生长发育迟缓，儿童近视，鼻炎，肌张力问题
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