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怎么样瘦肚子，现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。
阴道松弛的妇女在性生活时可能使性快感减弱，如果平时不注意进行会阴部的肌肉练习，会使这种情况加重。因此，一些中年妇女希望能进行阴道紧缩术。那么阴道紧缩术适合哪些人?阴道紧缩手术会痛吗？
主要就是有生养史或有阴道侧切史的妇女。当然最近一些30——50的女性也加入了这阴道紧缩雄师。
1.由于阴道口松弛，合并直肠脱垂，亦即直肠向阴道方向膨出，造成便秘、排便困难，或大便解不干净的感觉，则手术是良好的选择。
2.女性到了四、五十岁以后，骨盆腔的松弛造成阴部的沉重感、压迫感，尤其久站之后更为明显。甚至时常觉得下腹部有下坠感，以及下背酸痛。不少人还合并有膀胱下垂、直肠下垂，必要时可以做阴道紧缩手术。
3.生产时，如果有裂伤，深及肛门括约肌或直肠，而未适当修补，或者愈合不佳，则重新做个整形手术，通常也可以治好大便失禁。
4.先天性原因造成的阴道松弛.选择阴道紧缩手术可以有效的改善夫妻间的性生活。
5.准备再婚的女性为了使自己在新的婚姻生活中提高双方的性生活水准，也可以选择阴道紧缩术。
阴道紧缩手术会痛吗？
爱美女士是不用担心的，做阴道紧缩手术是不会疼痛的。阴道紧缩术是在局部麻醉下进行，所以除了打针有轻度疼痛，手术和恢复期是不痛的。专业的阴道紧缩手术，要求麻醉医生恪尽职守，要求手术医师修为深厚，要求手术环境清洁无污，要求术后护理精心周到，唯有如此，才能保证手术进行时的无痛性。
阴道紧缩术是为提高夫妻性生活质量而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。
技术优势：
1、预防、治疗：术后有利于预防和治疗因盆地组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。大量病例临床表明：术后病人反应良好，因阴道松弛导致的遗尿、膀胱、直肠症状消失。
2、安全、无痛：根据患者的不同年龄，阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，手术在局麻下进行，40分钟就可完成，无痛无痕，随做随走，无任何后遗症，不影响生活和工作。
3、紧致、自信：术后可使阴道的弹性改善，松紧度合适，外观更加完美，修复到产前状态，提高性生活的质量，回复女性自信，使夫妻感情更为融洽。
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现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的“游泳圈”和“大象腿”，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。这里就告诉大家怎样瘦肚子的方法。
瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
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