9月9日周六
阴转小雨22℃~29℃
每日一签
如果说努力和拼尽全力之间有什么区别，
那就是，
当你努力的时候，
你会觉得自己已经拼尽全力了。
当你拼尽全力的时候，
你会觉得自己还不够努力。
今天头条
前两天，太阳明晃晃挂在天上
最高气温飙到29℃
已经罩起来的风扇、空调
都纷纷被重新起用
莫不是秋老虎来袭？
别担心，太阳它很快就会回去
该淋的雨，你一滴都不会错过
市气象台预计
本周末有一次明显降水过程
这场雨不那么可爱
打击了很多小伙伴迎接周末的心情
（蚌埠天气）
注意看下周的气温哦
9日到11日受冷空气影响
自北向南有一次降温过程
11号那天最高气温只有25℃
出门得穿长袖了
不光是下周
之后的天气也是一路凉爽啊！
有降温
还有
阴阴阴阴阴阴阴
看蚌埠未来15天天气
（温馨提示：长期天气预报仅做参考）
天气预报这种事
即使撞南墙
报哥也要坚持报~
报不报是我的事
准不准是它的事
信不信就是你的事了
看了天气预报
是不是有一种浓烈的秋意？
一点没错
因为白露时节到了
白露标志着秋天正式到来
这是全年昼夜温差最大的一个节气
所以，从现在开始
要注意早晚保暖了！
比如下周二
蚌埠温差将达到10℃！
气温起伏不定、温差很大的日子里
人往往容易生病，小伙伴们要注意了
想要平安度白露衣食住行有讲究
▼
在容易生病的白露节气里
小伙伴们的衣食住行都要有讲究
才能平安度过
来看看气象科普专家怎么说吧！
衣——别露肚脐，别贪凉“白露身不露”：白露时节昼夜温差大，夜凉如水，早出晚归的人不妨适时添件薄外套；如果午后觉得热，可以把外套脱了，但不宜穿露背装、露脐装等衣服了，以免凉气入体，影响健康。
“秋冻”悠着点：老弱者和身体虚寒的人群以及心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者，不要盲目“秋冻”，以免旧病复发，尤其要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。
食——多吃清淡、易消化的食物白露时节是夏秋交替之时，北风渐多，日渐干燥，脾胃功能会有所减弱，饮食方面宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
可以适当多吃谷类、薯类，比如，杂粮粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。
水果方面，苹果、葡萄、柚子、龙眼等都是不错的选择。
住——晚上睡觉盖薄被白露时节，夜间的凉意一天比一天明显，凉席要收起来了，大家晚上睡觉最好换上长袖睡衣，盖上薄被；如果遇上下雨天，气温下降会更加明显，晚上睡觉最好多盖点，以免腹部受凉，引起腹泻。
晚上可用温水泡泡脚，泡的时间不要太长，水不要太烫，水没过脚踝，泡到身体微微出汗就差不多了。泡脚的同时，可以搓搓耳朵和腰部。
行——外出锻炼要动静结合白露时节气温不算太高也不算太低，是适宜运动的时节。但运动项目的选择应因人而异，量力而行，不宜进行太剧烈的活动，以免大汗淋漓容易感冒。
建议以散步、慢跑、太极等较为舒缓的运动为主；年轻人可以尝试跑步、打球、爬山、游泳等；想要减肥的女性可以进行瑜伽、健身操等有氧运动。
哎呀呀
虽然周末天气不美丽
但你们的心情要美美的哦～
享受一个美好的周末！
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来源：综合网络
编辑：侯靖
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