点上面“8点谈健康”每天看养生技巧
6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！6月1日儿童节恰逢绵阳城区几所学校将同时举行招生面谈预计将有大量学生、家长、私家车赶赴绵阳所以小伙伴们无论你是想要出行过节还是要参加面谈不想被堵在路上下面这份交通管制措施请一定好好、仔细阅读！最近，李医院检查。
被医生确诊为“尿道结石”。
这个毛病说来也怪，绝大部分人患病的原因是“憋尿”！
尿道结石：能引起下腹部剧痛、排尿困难、脓血、血尿等症状，它是肾、输尿管、膀胱结石，向下流出时卡在尿道所致。
还原憋尿体验四部曲
哪个成年人没憋过尿？
从我们脱离尿不湿起憋尿的生涯就开始了……
二狗同学真实还原了，从一点点尿意到膀胱炸裂的憋尿现场。
科学上一般把尿意分为四级：
一级憋尿：
膀胱尿量接近毫升，开始有尿意，但还能再等等。
还算淡定二级憋尿：
尿量接近毫升，开始有“上厕所的冲动”，不方便去厕所就搓搓腿，放下手里的水杯再忍一忍。
有点焦虑三级憋尿：
尿液达到-毫升，控制排尿的肌肉因膨胀而变得松弛。
开始四下寻找厕所/旮旯/瓶子，心里默念“憋住、憋住”……
浑身抖动恨不得马上百米冲厕四级憋尿：
膀胱里的尿液达到“警戒值”——毫升，这时的你基本就要尿裤子了。
再不去厕所，就会听见“尿液爆出的声音”！
专业爆胱，请勿模仿谁都知道憋着难受，总有人因为各种因素憋过了头，过多的尿无处释放。
只能返流回肾脏和输尿管，不仅伤肾还伤身。
憋尿怎样伤的身？
先要明白尿从哪来，到哪去。
我们身体里的泌尿系统就像一个自来水池，
尿液在肾脏过滤之后，通过输尿管（水管）进入膀胱（蓄水池）暂时贮存，然后定期经尿道（排泄口）排出体外。
尿液流通的过程
憋尿就相当于扼住了膀胱“命运的咽喉”，
使劲儿调紧“总闸门”——膀胱括约肌（控制尿液流出的一块肌肉，收缩时能关闭尿道口）。
憋的总量越多，时间越久，对肾和膀胱功能的伤害就越大。
女孩子憋尿：
年少尿道炎
老来尿失禁
憋尿导致膀胱尿液无法排出，会很容易引发尿道炎。
最容易遭殃的还是女孩子，因为女性尿道仅有4厘米长（男性的长20厘米），大部分细菌经由尿道口倒车逆行，进入膀胱中的尿液引起感染。
男生的尿道天生比较长
原因你我都懂得
如果你出现尿频（平均每天超过6次）、尿急、尿痛，甚至于腰酸、尿不尽、血尿的症状，医院就诊了。
此外，膀胱本身其实是一大块平滑肌，由粘膜层，肌层和外膜组成。
如果长时间憋尿，会导致膀胱平滑肌弹性下降。
膀胱长这样加上女生的“总闸门”不像男性有内外2个括约肌（又一个先天不同），只靠单一括约肌来憋住小便，时间长了，肌肉松弛导致尿失禁也是常有的事儿。
女性膀胱所在位置男生憋尿：
前列腺受伤
性功能受损
前列腺是男性特有的性腺器官，八成以上的男性都会遇到前列腺问题，而有一部分人就是憋尿引起的。
前列腺长这样“当年迎风尿三丈，如今只能尿湿鞋。”用来形容有问题的前列腺再合适不过了。
前列腺问题可能会带来早泄、射精痛、血精等症状，大家可以根据以下国际前列腺症状评分（IPSS）表，自我评估前列腺功能情况：
前列腺功能评估
IPSS总分
1～7分为轻度
8～19分为中度
20～35分为重度
分数越高，前列腺功能越差。
你也可以看看自己有没有前列腺炎的症状：
早期：尿频，夜尿增多，逐渐出现排尿踌躇、排尿无力，尿流变细分叉，
后期：排尿淋漓不尽，甚至出现尿潴留。
最重要的是：
前列腺炎会影响性生活质量和你的性欲！！（看你还憋不憋了）
憋久了尿道会受伤
如卵的结石伤不起
喝水和排尿有直接关系，不过喝多少水出多少尿，没有固定的量。
正常成年人的膀胱能够储存到毫升(约1.5到2茶杯)的尿液。
请注意！我们就是拿常见的玻璃瓶可乐做个存尿量示意而已，喝过多的碳酸饮料易引起泌尿系统结石！！
结石从上往下掉落的全过程
多喝多尿总是好的，但总有人越憋越久……
以至于沉积的小结石和尿盐结晶，在肾脏内形成，掉落到尿道、膀胱里最终形成结石。
高能预警
高能预警
高能预警
↓↓↓
（图片来源于微博
普外科医生）憋尿危害多
但憋尿的动作能治病
憋尿对肾脏、尿道、膀胱都有不可磨灭的伤害，但类似憋尿的动作对身体是有好处的！
你可以想象一下憋尿时，肌肉回缩的感觉。
据英国《每日邮报》报道，澳大利亚詹姆斯?库克大学理疗学家发现，锻炼盆底肌（类似憋尿的动作），能有效缓解阳痿和早泄。
锻炼中的李二狗
这个动作也被称为“凯格尔运动”
在无尿时控制肌肉“憋紧-松弛”
可以达到训练盆底肌的效果
研究团队邀请了名阳痿和早泄患者参与调查，结果显示：
其中47名阳痿患者报告盆底肌锻炼有助缓解勃起障碍，83%的早泄患者也认为该训练有效。
此外，盆底肌锻炼在女性中很常见，女孩子、准妈妈练习它能降低患上尿失禁的风险。
虽说这项小运动能提高盆底肌的弹性，但相比长期憋尿，它能挽回的损失仅有九牛一毛。
还是听所长的吧：多喝水少憋尿！
“尿”得畅快才能赢得精彩人生！
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
